Как уменьшить морщины с помощью косметики и упражнений

Почему появляются морщины на лбу
Как избавиться от морщин на лбу
Как уменьшить морщины на лбу с помощью косметики
Упражнения от морщин на лбу и переносице

Раннее появление мимических морщин влияет на качество жизни, так как выдает возраст и снижает самооценку. Внешне морщины на лбу выглядят крайне непривлекательно. С их появлением практически каждая женщина мечтает если не убрать, то хотя бы уменьшить морщины на лбу, и в данном обзоре мы расскажем, как это лучше сделать. Кроме того, важно снизить риск их повторного появления. Для начала рассмотрим причины появления горизонтальных складок на лбу и переносице.

Почему появляются морщины на лбу

Первые морщины могут появится едва ли не с 20 лет. Они представляют собой как вертикальные, так и горизонтальные заломы, которые возникают в местах повышенной мышечной активности. Их появление зависит от генетических факторов (до 20%) и от условий внешней среды. Основные причины появления горизонтальных и вертикальных морщин на лбу:

• чересчур активная мимика (она способствует появлению горизонтальных, продольных и наклонных симметричных складок, которые через определенный промежуток времени превращаются в заломы, а в дальнейшем — в устойчивые возрастные изменения в виде ярко выраженных морщин);
  
• недостаточный базовый и дополнительный уход за кожей лба или его полное отсутствие. Этапы базового ухода за кожей лица: очищение дважды в день, тонизирование для нормализации рН, увлажнение и питание. Для дополнительного ухода важно нанесение косметических средств с SPF-защитой, глубокое очищение с помощью скрабов и пилингов, питание и увлажнение с использованием масок, серумов и эмульсий;
  
• возрастные изменения кожи — потеря ею упругости, эластичности и способности к быстрой регенерации, связанные с недостаточной выработкой коллагена и гиалуроновой кислоты;
  
• вредная «привычка» спать на животе, и, как следствие, нарушение кровоснабжения, отсутствие регенерации тканей во время сна (еще один ответ на вопрос: почему появляются морщины на лбу);
  
• сопутствующие факторы: постоянные стрессы и недосыпы, отсутствие физической активности, редкие прогулки на свежем воздухе, несоблюдение питьевого режима, неправильное питание.
  

Осознание проблемы — половина решения. Попробуем разобраться, как, если не удалить морщины со лба, то хотя бы снизить их количество.

Как избавиться от морщин на лбу

К сожалению, полностью остановить возрастные изменения вряд ли удастся. Массаж и другие средства по борьбе с морщинами значительно улучшат внешний вид. Хорошо помогают различные салонные и аппаратные процедуры.

Как убрать складки на лбу?

Массаж — один из способов избавиться от морщин на лбу. Рассмотрим, как правильно это сделать:

1. Предварительно очистите кожу лица. Уберите остатки косметики и других загрязнений. Нанесите любой нейтральный крем. Например, тот, который используете как основу под макияж. Это обеспечит лучшее скольжение. Кроме того, в процессе массажа активные компоненты крема лучше проникнут в кожу.
   
2. Слегка потрите ладони друг о друга. Потом подготовьте лицо, растерев его по массажным линиям, от центра до периферии.
   
3. Без особого нажима, не причиняя боли, круговыми движениями подушечек пальцев от центра к периферии тщательно помассируйте лицо. Делать это необходимо строго по массажным линиям. Никаких тянущих, давящих движений и щипков.
   
4. Потом переходите к частым постукивающим движениям по всей поверхности лица. Не забудьте и о шее, подбородке и области за ушами.
   
5. Каждое движение повторите от 5 раз и более.
   
6. Длительность массажа должна составлять не менее 15-20 минут.
   

Тейпирование (Kinesio Taping) — ещё один действенный метод борьбы с возрастными изменениями кожи. Данный способ представляет собой наклеивание эластичных лент — тейпов на кожу по массажным линиям. Они улучшают лимфоток и кровообращение, усиливают рецептурную чувствительность кожи. Тейпы эффективней применять после массажа.

Как уменьшить морщины на лбу с помощью косметики

Косметические средства — отличное решение против морщин, заломов на лбу и переносице. Для хорошего результата очень важна регулярность нанесения и правильная последовательность действий. Уход за кожей лица проводится по общеизвестной схеме: очищение, тонирование, увлажнение, питание. Для дополнительного ухода важно нанесение косметических средств с SPF-защитой, глубокое очищение с помощью скрабов и пилингов, питание и увлажнение с использованием масок, серумов и эмульсий.

Маски для устранения морщин на лбу не рекомендуется использовать чаще 2-3 раз в неделю.

Сыворотки против морщин— мощные средства для борьбы с уже имеющимися морщинами. Они также предотвращают их появление дальнейшем, повышают упругость кожных покровов, стимулируют синтез эластина и коллагена, устраняют сухость и обезвоженность кожи, придают ей мягкость, наполненность и «сияние». Например, для сокращения числа морщин, повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица можно использовать сыворотку с секретом улитки «Secret Serum» и лифтинг-эффектом.

Она содержит:

• экстракт секрета улитки с комплексом аминокислот, витаминов А, С, Е, В6, В12, коллагена, эластина, хитозана, фермента протеазы, аллантоина и гликолевой кислоты;
  
• ревитол;
  
• специально разработанный комплекс Xpertmoist, содержащий экстракт микроорганизма Pseudoaltermonas и аминокислоты пролин, аланин, серин;
  
• масло Жожоба;
  
• гидролизаты коллагена и элластина.
  

При нанесении на кожу 2-3 раза в неделю сыворотка:

• улучшает тургор кожи и повышает ее эластичность;
  
• стимулирует выработку коллагена и эластина
  
• сокращает размер и уменьшает глубину морщин;
  
• улучшает цвет лица;
  
• выравнивает микрорельеф;
  
• препятствует трансэпидермальной потере влаги.
  

Маски являются одними из самых популярных косметических средств. Их следует наносить на очищенную и обработанную тоником кожу и держать не более 15-20 минут, если производитель не предусмотрел другие рекомендации. Чтобы маски не вызывали привыкание, желательно их чередовать каждые 2-3 недели. Во избежание аллергии, предварительно стоит проверить индивидуальную чувствительность кожи к составу маски, чтобы избежать проявление аллергии. Не следует наносить маску, если на коже присутствуют повреждения, раздражения, воспаленные участки.

Основные ингредиенты, которые применяют в домашних условиях для приготовления масок:

• сок алое;
  
• мед, авокадо и яичный желток;
  
• овсяные хлопья;
  
• семена льна;
  
• маски на основе глины, приготовленные в домашних условиях с добавлением тоника для лица;
  
• витамины А, С, Е на основе зеленого чая;
  
• фрукты и овощи, например, яблоки, грейпфрут, клубника, огурец;
  
• желатин;
  
• крахмал;
  
• зародыши пшеницы;
  
• персиковые косточки.
  

Но гораздо удобней, безопасней и эффективней использовать маски, изготовленные в промышленных условиях.

Например, моделирующая ампульная маска с экстрактом ласточкиного гнезда разглаживает уже имеющиеся морщины и предотвращает появление новых, восполняет дефицит влаги, повышает тургор кожи; омолаживающая маска с экстрактом секрета улитки эффективна для кожи, склонной к увяданию.

Упражнения от морщин на лбу и переносице

Рассмотрим, что делать, если у вас вертикальные морщины на лбу, как от них избавиться. Значительно снизить их количество и уменьшить выраженность поможет комплекс упражнений (фейсбилдинг). Регулярность их выполнения так же важна, как и нанесение косметических средств и масок, правильный массаж. Для достижения эффекта выполнять упражнения следует не реже 3 раз в неделю. Это гарантировано поможет получить заметный лифтинг-эффект даже при наличии глубоких морщин. Ведь гимнастика «работает» не только в верхних слоях кожи: она направлена на улучшение ее микроциркуляции, укрепления мышц лица, улучшения трофической (питательной) функции клеток кожи кислородом.

Перед выполнением упражнений очистите кожу с помощью мусса, пенки или геля для умывания, соберите волосы, нанесите на лицо крем, слегка помассируйте лицо. Комплекс упражнений лучше выполнять перед зеркалом: так вы будете контролировать себя и избежите чрезмерного надавливания, растягивания кожи, образования «лишних» складок и заломов.

Антивозрастная гимнастика от морщин на лбу и между бровями состоит из нескольких этапов:

1. Разминка. Данный этап подготавливает кожу и мышцы к нагрузкам, предварительно «разогревает» их. Слегка касаясь кожи лица подушечками пальцев, проведите по ней легкими поглаживающими движениями. Время на подготовку составляет не более 5 минут.
   
2. Упражнения от морщин на лбу. Зафиксируйте лоб ладонями. Слегка «потяните» мышцы, разглаживая заломы между бровями. Поднимите брови вверх, одновременно удерживая кожу на лбу руками. Расслабьтесь, уберите руки со лба. Повторите 20 раз. В конце замрите на 20 секунд. Потом проведите рукой по лбу снизу-вверх.
   
3. Упражнение для устранения межбровных морщин. Медленными движениями пальцев разглаживайте складки на переносице от основания бровей в стороны. Выполняйте упражнение в течение 30-60 секунд. Кроме того, постарайтесь избавиться от привычки постоянно хмуриться.
   
4. Заключительный этап. Для улучшения эффекта, после выполнения упражнений сделайте следующее:
   
   • лёгкими поглаживающими движениями помассируете поверхность головы снизу-вверх 5 раз. Это поможет восстановить отток лимфы;
     
   • рёбрами ладоней слегка «постучите» по боковой и задней поверхности шеи снизу-вверх в течение 20 сек. Старайтесь не прикасаться к позвоночнику;
     
   • слегка «разомните» мышцы шейно-воротникового отдела в течение 20-30 секунд;
     
   • при наличии «холки», помассируйте ее от центра до периферии в течение 20-30 сек. Избегайте касания позвоночника;
     
   • после гимнастики очистите лицо от крема или массажного масла.